Реклама на портале

Можно ли делать массаж каждый день: что влияет на частоту сеансов? Сколько должно быть сеансов массажа.

Сколько должно быть сеансов массажа?

Часто у людей возникают различные самостоятельные мнения. Например, такие:

— Я слышала, что стандартные 10 (иногда и 15) сеансов массажа — это развод клиента на деньги. и что, если врач-массажист хороший профессионал, то достаточно 3-4 сеансов, чтобы ощутить улучшения. В тоже время терапевтический эффект после массажа наступает не сразу и проявляется примерно в течении месяца. Как определить, что массажа достаточно!

Тут нужно понимать, что нет никакого развода. Если речь идет об общеоздоровительном массаже, то основное его действие — разбивка солей в мышцах и убирание мышечных спазмов и т.п. Достигается это как раз за 10 сеансов +/-. Проверяется элементарно: после первого сеанса кожа краснеет, долго чувствуется тепло. У особо чувствительных легкое жжение. У гипертоников может возникнуть легкое головокружение. Часто у пациентов закладывает нос и начинают обильно течь сопли.

Надо сказать, что эти симптомы мало того что неопасны, но и являются признаком хорошо сделанного массажа. Это просто отличные признаки, говорящие нам, что тело реагирует нормально, кровообращение хорошее, лимфоканалы активизированы. Идет мощнейшая чистка, в данном случае через нос. Как правило заложенность носа уже через 5-10 минут проходит.

На следующий день у пациента могут болеть мышцы – это тоже нормально, так как в качестве защитной реакции организм выделяет в мышцы молочную кислоту и мочевую кислоту. К 10-му сеансу практически нет покраснения и жжения, все эти симптомы, частично уходят, потому что организм уже начинает адаптироваться к такому резкому воздействию на него.

Знаю по собственному опыту, чтобы добиться видимого результата (будь то общеукрепляющий или оздоравливающий массаж, а также антицеллюлитный) необходимо провести от 10 до 15 сеансов. И тогда вы наверняка уже достигнете нужного эффекта. Это считается нормой, но для того чтобы закрепить результат, еще лучше проделать курс из 20 сеансов. Прямо так и объясняйте своим клиентам.

Другие же люди говорят так:

— А мне кажется, что «в идеале» массаж вообще нужно делать всю жизнь)) Чтобы заметить улучшения, действительно может быть достаточно 3-4 сеанса, но зачем останавливаться на достигнутом? Ведь улучшение — это не окончательное привидение в норму! Насколько я знаю (а за плечами 5 лет учебы на факультете Адаптивной физической культуры) минимальное количество сеансов массажа именно 7-10 процедур. И тут дело совсем не в разводе клиентов, а в индивидуальных особенностях каждого человека и приспособляемости организма. Ведь нагрузка растет постепенно. И как раз за это количество процедур удается подготовить организм к нагрузке, добиться эффекта и закрепить его.

Отвечу на это, опять же из собственной практики:

Действительно, обычно делают курс массажа, за месяц отдыха, например в пансионате или санатории, потом опять курс и опять, так до устранения проблемы окончательно. Часто из-за нехватки времени у отдыхающих, им прописывают например — 12 сеансов массажа ежедневно в течении 12 дней, на которые он(а) приехал(а) отдыхать. Но это не совсем правильно. Между сеансами массажа лучше выдержать 2-3 дня для того чтобы организм мог восстановиться и ткани пришли в норму.

Именно поэтому у настоящих специалистов сеансы назначаются 2-3 раза в неделю, а часто и один раз в неделю.

У меня есть знакомые, которые регулярно делают массаж по одному разу в неделю в течении 20 лет. Так можно делать массаж практически всю жизнь. Считайте, что если клиент привык к качеству ваших услуг, то он теперь будет пожизненно привязан к вам и вашим услугам.
Это те пациенты, которые на глубинном уровне понимают, что 10 сеансами тут не отделаешься. По сути: сколько времени человек живет и портит свое здоровье, столько времени он и должен проходить восстановительные процедуры для своего организма, в том числе и массажи.

Безусловно!

Но к сожалению, это не каждый человек понимает. Поэтому вы должны воспитывать у своих пациентов чувство здравого смысла. Которое если коротко говорить о нем заключается в фразе: «Жизнь это постоянная борьба со смертью»! И это правда. Ведь ни что не стоит на месте, абсолютного покоя во вселенной не существует. Т.к. всё либо развивается, либо деградирует. И сам человек либо развивается, либо у него начинаются необратимые дегенеративные процессы.

Поэтому чаще всего массаж делают от 10 до максимально — 20 сеансов, и назначают его циклами через 3 месяца.

Вот что оказывает массаж:

Мнение еще одного коллеги:
— 10 процедур — это норма военного времени, цель которой — не вылечить человека ради полноты его жизни и повышения качества этой жизни, а вернуть бойца в строй. Весьма возможно, что завтра бойцу его жизнь уже не понадобится. Возьмите учебник «лечебный массаж»: в соответствии с квалификацией показаний к массажу, может потребоваться от 1 процедуры (так, разово, принимаются некоторые расслабляющие виды массажа, массаж в составе комплексной программы ухода и отдыха) до пожизненных курсов с перерывами между ними (так назначаются массажные процедуры при сколиозе).

Отлично сказано! Именно это я говорю своим клиентам и вы то же можете вторить этим словам. Именно в том-то и дело, что помочь быстро человеку можно и одним сеансом. Иной раз у меня и 5 минут на это хватало…
К примеру, если делается расслабляющий эротический массаж, то ни один врач не будет вам его прописывать курсами, достаточно одно сеанса. А далее человек сам для себя решает. Если ему это понравилось и принесло пользу, то он может сам себе выписать подобные процедуры хоть пожизненно.

Повторюсь, у меня есть такие клиенты, которые очень удачно совмещают массаж с банным парением. Это в правду дает высококлассный результат! Так вот они ходят примерно раз в неделю в баню и на массаж уже много десятилетий подряд. Это практически пожизненно. Им уже далеко за 60 лет и при этом чувствуют они себя отлично, в прекрасной физической форме, не страдают абсолютно никакими физическими недугами.

Здорово, не правда ли!?

Только заслуга в этом не только моя и других массажистов, заслуга тут — самого этого человека, который привык следить и ухаживать за своим организмом, используя массу различных процедур в комплексе.
Видов массажей насчитывается очень много. Только у нас в Академии Телесно-Ориентированных Практик Альфа-ТОП их насчитывается более 30!

Некоторые из этих видов массажей очень глубоко воздействуют на организм человека, поэтому их нужно проводить очень осторожно с особой тщательностью выбирая пациента и его симптоматику.

Но есть и такие виды массажа, которые относятся не к медицинским, а к гигиеническим. Такие массажи делать гораздо проще, на них не требуется специальных лицензий, медкнижек и дипломов. Потому что и вреда своим подопечным с помощью таких техник причинить практически невозможно. Я бы даже сказал что, для того чтобы причинить вред – нужно еще очень сильно постараться.

Так что, в иных случаях, массаж — это не просто так увеселительная процедура, это тоже серьезное оздоровительное мероприятие. 10 — 15 сеансов за курс вполне хватит. Назначайте своим пациентам такие Курсы – 1-2 или 3 раза в год.

Позвоночник современного человека подвергается влиянию массы негативных факторов: малоподвижный образ жизни, нарушения в питании, плохая экология и различные хронические заболевания пациента.

У многих людей, в связи с этим, возникает серьезное хроническое заболевание позвоночника – остеохондроз, которое заключается в ускорении процессов старения и разрушении структурных элементов позвоночника: тел позвонков и межпозвоночных дисков.

Остеохондроз может поражать шейный отдел позвоночника пациента, грудной или поясничный отдел позвоночника, вызывая характерные симптомы. Пациенты жалуются на боли в области спины или конечностей, головные боли, потери сознания, нарушения двигательной функции позвоночника.

Лечение остеохондроза позвоночника не подразумевает полное выздоровление, но может существенно помочь замедлить развитие остеохондроза и даже частично восстановить поврежденные элементы позвоночника.

Лечение остеохондроза включает в себя методы медикаментозного лечения, занятия лечебной физкультурой, физиотерапию позвоночника, соблюдение пациентом диеты и массаж.

Действенность и эффективность массажа при лечении остеохондроза доказана многими довольными пациентами

При остеохондрозе, помимо позвоночника, страдают ткани, окружающие позвоночный столб.

Они испытывают сдавливание разросшимися телами позвонков, из-за пережатия кровеносных сосудов нарушается питание и обмен веществ в мышцах вокруг позвоночника, возникают болезненные для пациента спазмы.

Лечение массажем помогает восстановить состояние окружающих позвоночник тканей и остановить развитие остеохондроза у пациента.

Основные эффекты, которые достигаются при лечении остеохондроза данным методом :

Снятие чрезмерного напряжения в некоторых участках мышц спины (спазмов) – пациент испытывает меньше боли Тренировка способности мышц приходить в тонус и сохраняться в таком положении – позвоночник пациента становится окруженным плотным мышечным корсетом, который снимает нагрузку на элементы позвоночника Восстановление кровообращения в тканях и структурах позвоночника – налаживается кислородное питание и трофика, уменьшается общая интоксикация организма пациента, из-за достаточного питания прекращается развитие остеохондроза. При шейном остеохондрозе позвоночника – восстанавливается кровообращение в головном мозге – исчезают головные боли, обмороки, нейтрализуется опасность инсульта и мозговых расстройств у пациента Восстановление проходимости лимфатических сосудов – уходит отек, уменьшается воспаление в пораженных областях вокруг позвоночника Улучшение общего самочувствия и настроения пациента к содержанию

Данный метод при лечении остеохондроза показывает хорошие результаты, как на течение заболевания, так и на общее состояние пациента.

Важным условием успешности лечения является обращение к грамотному специалисту, который назначит компетентное обследование позвоночника и всего организма, поставит точный диагноз и сможет порекомендовать пациенту для лечения профессионального массажиста.

Полезное видео :

Существует ряд противопоказаний к началу лечения остеохондроза массажем, о них написано чуть ниже.

Основным эффектом после прохождения курса является улучшение кровообращение и трофики пораженных тканей, восстановление нормального тонуса мышечного корсета

Массаж показан пациентам как метод лечения остеохондроза на всех стадиях заболевания при поражении любого отдела позвоночника.

Важным нюансом лечения является то, что при обострении остеохондроза нельзя массировать болезненную область – применяют мягкое разминание здоровых участков, чтобы частично разгрузить напряжение.

Есть ряд состояний при остеохондрозе позвоночника, при которых назначение лечения массажем является необходимым.

Одним из таких состояний является доказанный спазм глубокой мускулатуры спины – медикаментозно на нижние слои мышц воздействовать сложно, а с помощью мануального лечения этот спазм удается снять.

При диагностированном шейном остеохондрозе у пациента необходимо назначение массирования, так как только с его помощью можно в полном объеме восстановить нормальное кровообращение в головном мозге.

Если у пациента в стадии ремиссии остеохондроза наблюдается патологическое снижение мышечного тонуса, мышечное голодание – назначают курс лечения массажем.

Массаж – действенный метод лечения, но необходимо к его назначению подходить с умом. Ведь данным способом лечения можно навредить, ускорить развитие остеохондроза и даже спровоцировать у пациента обострение других хронических заболеваний.

Противопоказано лечение при сильном обострении остеохондроза.

Наличие онкологических заболеваний, проблем со свертываемостью крови (тромбозы, гемофилия), сердечной недостаточности является постоянным противопоказанием к назначению курса лечения массажем.

Если в данный момент пациент болеет острой респираторной вирусной инфекцией, наблюдается повышение температуры – сеансы необходимо отложить до полного выздоровления.

Дерматологические заболевания кожи спины являются временным или постоянным противопоказанием к лечению.

Специалистами в этой области разработано множество видов тактильного лечения позвоночника и окружающих его тканей. Виды лечения делятся в зависимости от приемов, которые использует специалист и от сопутствующих веществ, применяемых в течении сеанса.

Основным направлением воздействия данного вида лечения является восстановление кровообращения, нормализация лимфотока.

Выполняется с помощью медицинских банок или специальных вакуумных аппаратов.

После курса вакуумного массажа у пациента наблюдается улучшение трофики тканей, снижение уровня токсинов в организме, улучшенное кровообращение. к содержанию

Или акупрессура. Заключается в точечном воздействии на биологически активные точки, находящиеся по всему телу человека.

Каждая точка отвечает за определенный орган или биологический процесс, места воздействия знают только узкие специалисты в области акупрессуры.

После прохождения курса лечения акупрессурой наблюдается эффект общей стимуляции организма, налаживания восстановительных процессов.

К технике классического массажа добавляется новый компонент – мед. Данное вещество способно впитываться в кожу, оказывая противовоспалительное, стимулирующее, антисептическое и питательное действие.

Перед началом сеанса мед наносят на кожу пациента, оставляя на несколько минут, после чего приступают к разминанию.

Эффекты уменьшения боли, снятия мышечного спазма и улучшения кровоснабжения пораженного отдела позвоночника делают медовый массаж действенным при остеохондрозе.

Подробнее о медовом массаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника мы писали в этой

Состоит из основных приемов – поглаживания, растирания и разминания. Происходит воздействие на весь организм, его насыщение энергией, тонизация.

После курса пациенты отмечают легкость во всем теле, подвижность суставов и слаженную работу всего организма.

Существует много разновидностей массажа, все они имеют свои плюсы и минусы

Сориентирует в выборе техники массажа лечащий врач, основываясь на Вашем диагнозе, стадии и симптомах остеохондроза.

Наилучшие результаты наблюдаются при лечении остеохондроза вакуумным, классическим, медовым и лечебным массажем.

Многие виды массажа делают в районных поликлиниках или больницах, в которых есть отделения физиотерапии или ЛФК.

Несложно найти специалиста по объявлению, который приедет на дом, но тут есть вероятность наткнуться на сомнительного профессионала.

Многие ортопедические центры имеют свой штат массажистов, которые после консультации окажут Вам квалифицированную помощь.

Если решено проводить сеансы массажа на дому, предварительно обсудите с врачом свои планы.

Желательно, чтобы врач посоветовал компетентного массажиста, хорошо владеющего выбранной техникой.

Если это невозможно и Вы хотите, чтобы Вас массировал родственник или друг, договоритесь, чтобы он подошел к врачу и проконсультировался по поводу тонкостей выполнения массажа.

Важно обдумать, на чем будет проходить сеанс. Тело пациента должно быть максимально расслаблено. Массаж при остеохондрозе подразумевает две позы: лежа на животе или сидя лицом к спинке стула.

Не у всех дома есть подходящая кушетка. Для этих целей на кровать можно положить дверцу от шкафа, оббить ее слоем поролона и покрыть клеенкой или дерматином.

В комнате должно быть достаточно тепло и светло, важно полное отсутствие сквозняков.

Кожа пациента должна быть сухой и чистой, без ссадин и высыпаний на спине. Руки массажиста обязательно должны быть теплыми.

Перед началом сеанса надо расслабить и разогреть мышцы спины. Производятся поглаживающие и растирающие движения. Достаточно 5-10 минут.

Видео по теме :

Непосредственно массаж спины включает в себя основные движения: разминание, выжимание, растирание, похлопывание. Массажист должен использовать подушечки пальцев, ладони, кулаки и предплечья.

Движения должны быть плавными, поочередными. Сначала разминают правую, потом - левую половину спины, производя движения от поясницы к плечам, от позвоночника к бокам и вдоль позвоночника. Движения по направлению к позвоночнику не производятся.

Сеанс длится около 30 минут, после чего в течении 10 минут спину мягко поглаживают, успокаивая мышцы.

При возникновении любых дискомфортных ощущений движение необходимо прекратить, к этому месту лучше не возвращаться.

Длительность сеанса и курса лечения при остеохондрозе индивидуальна и ее подбирают под каждого пациента.

Средняя продолжительность сеанса – 35-45 минут, сеансы проводятся от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от вида массажа и состояния пациента.

Средний курс включает в себя 12-18 сеансов, для закрепления результата курс желательно повторить через 3-4 недели.

Магда, 39 лет : С шейным остеохондрозом мучили ужасные головные боли. Пошла на курс вакуумного массажа, 11 сеансов, плюс мази и компрессы. После первого же курса стало значительно легче, боли не беспокоят, исчез постоянный шум в ушах, голова ясная.

Алиса, 44 года : Я маму сама массировала, от грудного остеохондроза. Смотрела видео, читала литературу и массировала. Помогало.

Валентин, 27 лет : Когда врач сказал попробовать массаж, вызывал медсестру на дом, она делала вакуумный. Ходила 3 недели, через день. Исчезли боли в спине, стал подвижнее.

Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы. На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер. В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

Массаж спины

Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество. Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы. Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса. Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18. Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил. Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

Лечебный

Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов. Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор. Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред. В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца. Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным. Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений. При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день. Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями. При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.


Профилактический массаж


Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны. Один курс включает в себя 10-12 процедур, которые можно повторять через 1-2 месяца.

Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости. Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону. Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

Спортивный массаж

Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж. Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы. Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок. Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах. При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1-2 раз в 2 недели или месяц.

Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани. Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон. Он выполняется 1-2 раза в неделю и длится 15-20 минут. Количество сеансов и повторов определяет врач. Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью. Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии. Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1-2 в месяц. При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2-4 курса по 20-30 сеансов. Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение. Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день. Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут. Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

Профилактический массаж

Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением. Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1-2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи. Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять. Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1-2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж. Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии. Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10-15 процедур, эффект длится полгода.

При остеохондрозе, наличии проблем со спиной и болевых ощущений необходимо пройти несколько лечебных курсов. Чем чаще человек обращается к массажисту, тем выше становится его общий тонус и повышается устойчивость мышечного аппарата, уменьшается интенсивность болей и частота их появления. Следует помнить, что для того чтобы продлить благотворный эффект от массажа, при остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника, нужно вести правильный образ жизни и выполнять специальные упражнения, избегать нагрузок, резких движений и переохлаждений.

Взрослому человеку массаж можно делать курсами с повтором через год или полгода. В профилактических целях его можно выполнять 1 раз в неделю постоянно. Здоровым людям рекомендуется проходить общий, расслабляющий и косметический массаж 1-2 раза в год. Это поможет укрепить иммунитет, избежать простуды, иметь красивый внешний вид, хороший сон. Детям от 2 месяцев до одного года делают общеукрепляющий лечебный массаж, состоящий из 4 курсов по 10 сеансов.

Эффективность массажаПоказания и противопоказанияВиды массажаВидео о выполнения массажаСеансы массажа

Остеохондроз, по сути, является неизлечимым заболеванием. Однако на фоне хорошо подобранного лечения можно достичь не только стойкой ремиссии, но и обратного развития процесса разрушения костной ткани. Массаж при остеохондрозе обычно включается в комплексную терапию заболевания, наряду с физиотерапией, применением медикаментов и лечебной физкультурой.

При остеохондрозе нарушается тонус как поверхностных, так и глубоких мышц спины, в результате чего позвонки фиксируются в неправильном положении и патологические изменения усиливаются. Именно со спазмом околопозвоночных мышечных волокон чаще всего связано появление болевого синдрома и других проявлений этого заболевания. На основании перечисленных фактов, можно установить, что массаж при остеохондрозе позвоночника влияет на сам процесс развития патологических изменений.

Основные эффекты, которые проявляются при грамотном проведении массажа, включают:

Массаж - приятная и полезная терапияУстранение мышечного спазма. В результате восстанавливается подвижность позвонков. Нервные и сосудистые стволы, которые проходят рядом с очагом поражения, перестают испытывать воздействие.За счет рефлекторного влияния, улучшается кровоснабжение и иннервация всей области позвоночника. Это не только замедляет уже существующие изменения, но и предотвращает возможное прогрессирование заболевания.Улучшается лимфатический дренаж из тканей спины, в результате чего уменьшается отек и воспалительные изменения.При хроническом остеохондрозе массаж помогает восстановить силу в атрофированных мышцах. При этом укрепляется мышечный каркас, который будет препятствовать смещению позвонков в дальнейшем.В результате комплексного воздействия значительно улучшается состояние пациента. Такие симптомы, как боль, ограничение подвижности и нарушение чувствительности, обычно становятся менее выраженными. А при раннем начале лечения могут и вовсе исчезнуть.

Следует помнить, что массаж при обострении остеохондроза нужно проводить с максимальной аккуратностью. Так как неловкие движения врача могут привести к необратимым изменениям нервной ткани спинного мозга и его отростков. Поэтому большинство врачей рекомендует использовать данный метод лечения только в периоды ремиссий. Наибольшей эффективностью массаж обладает на ранних стадиях патологических изменений межпозвоночных дисков.

Прежде чем обратиться к нужному специалисту, необходимо уточнить у невролога, можно ли делать массаж при остеохондрозе в конкретной ситуации. Связано это с тем, что при выраженных изменениях позвоночника, а также при наличии некоторых сопутствующих заболеваниях, выполнение данной процедуры может навредить. Противопоказания для выполнения лечебного массажа при остеохондрозе включают:

Массаж помогает устранить мышечный спазмналичие межпозвоночной грыжи, которая частично или полностью перекрывает просвет спинномозгового канала;заболевания сердца и сосудов (варикоз, пороки, ишемия, гипертония, тромбоэмболия, аневризмы и т.д.), сопровождающиеся недостаточностью кровообращения;поражение кожного покрова в области спины (инфекционные и грибковые дерматиты, трофические и травматические повреждения, высыпания любой природы);изменения со стороны центральной нервной системы (воспалительные заболевания, опухолевые новообразования, кровоизлияние в вещество мозга в анамнезе, посттравматические изменения, туберкулезное поражение);психические отклонения в фазе возбуждения и обострения;заболевания дыхательной системы (бронхолегочная недостаточность, открытый туберкулез, острые респираторные инфекции);повышение температуры тела;изменения опорно-двигательного аппарата (опухоли, инфекции, последствия травмы);заболевания крови, сопровождающиеся снижением свертываемости и повышенной ломкостью сосудов.

Чтобы исключить все возможные негативные последствия, следует провести обследование пациента и изучить историю его болезни.

Массаж спины при остеохондрозе можно назначать на всех стадиях заболевания при комплексном лечении. Однако чаще всего эту процедуру применяют при лечении в следующих ситуациях:

выраженная гипотрофия мышечных волокон при длительном хроническом процессе;стадия полной или частичной ремиссии;развитие спазма глубоких мышц спины;болевые ощущения в области выхода нервных корешков;сосудистые нарушения, наблюдающиеся чаще при шейном остеохондрозе;статико-динамические нарушения.

Существует довольно много видов массажа при остеохондрозе. Каждый из них имеет свои особенности и характерные преимущества. Поэтому при выборе конкретного вида следует руководствоваться как своими предпочтениями, так и рекомендациями лечащего врача.

Классический массаж при остеохондрозе практикуется чаще всего. Его можно выполнять при любой локализации патологического очага, так как обычно доктор воздействует на все мышцы спины, шеи и конечностей. При этом используются стандартные приемы:

поглаживание;растирание;выжимание;поверхностное и глубокое разминание;вибрация и ударные приемы.

Во время классического массажа пациент находится в горизонтальном положении, а доктор воздействует на кожный покров, мышцы и связки при помощи рук. Движения должны быть мягкими и безболезненными для пациента, направлены по ходу лимфатических или кровеносных сосудов. Начинают массаж с шеи, постепенно опускаясь к ягодицам. При асимметричном поражении сначала воздействуют на здоровую половину, а лишь затем переходят на наиболее болезненную область.

Самомассаж в большей степени подходит при шейном остеохондрозе, так как эта область самая доступная. Рассмотрим, как делать массаж при остеохондрозе самостоятельно:

Самомассаж при остеохондрозеНеобходимо занять удобное положение, лучше в кресле, чтобы максимально расслабить мышцы.Начинать массаж следует с области груди, спины и предплечий, постепенно переходя на шейный отдел.Сначала выполняют поглаживающие движения, постепенно увеличивая силу воздействия (растирание, разминание). Все приемы необходимо повторить по 5-8 раз по направлению сверху-вниз.Заканчивают самомассаж встряхиванием, вибрацией и поглаживанием.

Помимо массирования шеи, при достаточном навыке можно самостоятельно проводить воздействие и на активные точки, которые локализуются на ступнях и ладонях. Таким способом достигается рефлекторное воздействие на системы организма, что благоприятным образом сказывается на течении остеохондроза и укрепляет нервную систему.

Баночный массаж при остеохондрозе основан на вакуумном рефлекторном воздействии на поверхностные нервные рецепторы и кровеносные сосуды. Его никогда не следует проводить непосредственно в области позвоночного столба, так как можно повредить жизненно важные структуры спинного мозга.

Перед выполнением баночного массажа нужно обработать поверхность спины жирным кремом или маслом. Это обеспечит беспрепятственное скольжение и уменьшит болевые ощущения в процессе процедуры. Направление движения банок должно быть сверху вниз в области шеи и снизу вверх в области спины. Они могут быть в форме зигзагов, кругов или прямых линий. После завершения сеанса желательно полежать 15-20 минут, чтобы восстановиться.
Сеанс баночного массажа продолжается не более 10 минут, повторить его можно будет спустя 3-4 дня.

Вакуумный массаж при остеохондрозе можно выполнять при помощи вышеописанных банок или использовать специальные аппараты. При применении последних, доктор имеет возможность контролировать и изменять уровень отрицательного давления, создаваемого в области спины пациента. За счет этого увеличивается длительность воздействия до получаса, что повышает эффективность лечения остеохондроза. Кроме того, с использованием мягких насадок процедура протекает совершенно безболезненно для пациента.

Точечный массаж при остеохондрозе выполняют на всех стадиях заболевания. При обострении можно воздействовать лишь на отдаленные рефлексогенные точки, переходя на область позвоночника по мере уменьшения симптоматики. Массировать активные точки можно при помощи подушечек пальцев или боковой поверхности ладони.

Существует два принципиально различных типа воздействия на рефлексогенные точки. В первом случае производится сильное продолжительное (около 10 минут) нажатие, которое способствует снижению болевого синдрома. При слабом непродолжительном (полминуты) воздействии повышается тонус мышц. Точечный массаж редко назначают в качестве единственного метода лечения.

Тайский массаж при остеохондрозе сочетает в себе классические приемы и мануальную терапию. Наиболее полезен он при поясничном или грудном остеохондрозе. При этом нужно учитывать, что далеко не все специалисты обладают достаточным умением, поэтому желательно посетить специализированный медицинский центр.

Один из самых распространенных вопросов, который задают клиенты: "Как часто я должен делать массаж?". Это очень интересный вопрос, но у него нет однозначного ответа. Есть много факторов, которые учитываются в определении того, как часто нужно делать массаж. Есть 3 основных вопроса, которые Вам нужно задать себе. Первый: зачем я пришел(ла) на массаж? Второй: могу ли я освободить свой график? Третий: какой у меня бюджет? В этой статье мы поможем ответить на каждый из этих вопросов, и с этой информацией, Вы сможете сделать более обоснованное решение о том, как часто нужно ходить на массаж.

Зачем я пришел на массаж?

Боль

Есть много причин, почему человек решает пойти на массаж. Большинство людей приходят, когда у них что-то болит. Если Вы обратились к нашим массажистам из-за боли, есть дополнительные вопросы, на которые нужно ответить. Вы получили травму, или боль появилась из-за неправильной позы во время сна; перенапряжения, плохой привычки или стресса?

Если вы получили травму, то лучше сначала подождать по крайней мере 72 часа перед тем, как идти на массаж, так как Ваши ткани в этот период будут воспалены и массаж может еще больше усилить воспаление. Кроме того, в первые 72 часа наш организм начинает восстановление самостоятельно. Не стоит вмешиваться в естественные механизмы исцеления организма. Как только пройдет несколько дней, и воспаление начнет уменьшаться, массаж станет эффективным методом реабилитации и ускорит восстановление. Если травма является причиной Вашего визита, частота посещений зависит от степени тяжести травмы.
Поговорите с Вашим массажистом заранее и объясните Ваши обстоятельства, чтобы получить лучшее представление о сроках лечения.

Если у вас есть мышечно-скелетные боли, которые появились не из-за травмы, причиной может быть стресс, привычки или постуральный дисбаланс (неправильная поза во время физической активности или сна). Этот тип боли отличается от боли, которую Вы испытываете после травмы. Обычно эта боль развивается с течением времени; уровень боли зависит от стресса и уровня активности. Наши массажисты прекрасно справляются с такой болью, но нужно учитывать, что с Вашей стороны тоже должна происходить работа. Когда у Вас есть боль, которая вызвана неправильной осанкой или напряженным образом жизни, лечение будет менее эффективным, если Вы не приложите усилия и не начнете за собой следить. При таких болях мы рекомендуем делать массаж через день и по мере того, как Вы начнете замечать улучшения, количество сеансов можно сократить до 2-1 раз в неделю.

Патология

Иногда люди приходят на массаж в рамках планового лечения при болезни или расстройстве. Здесь частота массажа может значительно варьироваться в зависимости от Ваших обстоятельств. Какая у Вас патология? На какие процедуры Вы еще ходите? Массаж может быть отличным дополнением в лечении различных болезней, но для разных заболеваний рекомендуется разное количество сеансов. В этом случае, мы рекомендуем сначала получить назначение на массаж у Вашего лечащего врача и проконсультироваться с ним о том, сколько процедур нужно сделать.

Массаж для улучшения здоровья или профилактический массаж

Многие люди ходят на массаж для того, чтобы предотвратить различные заболевания. Они не ждут, когда боль придет сама и делают массаж для того, чтобы оставаться здоровым и предотвратить заболевания заранее. Это называется превентивный метод лечения. Есть клиенты, которые приходят несколько раз в неделю, каждую неделю, раз в месяц и т. д. Мы рекомендуем прислушаться к себе и понять, что Ваше тело подсказывает Вам.

​

Как найти время для массажа?

Быстрый темп жизни не всегда позволяет нам заранее планировать свое свободное время.
Поэтому, если Вы не можете расписать курс массажа заранее, ничего страшного. Вы можете каждый раз, приходя на массаж, записываться на следующую процедуру, или делать это по телефону, бронируя удобное для Вас время. Так же в нашей компании, купив абонемент, Вы можете посещать разные массажные кабинеты, если вдруг Вы оказались в другом районе города и у Вас появилось свободное время, позвоните нам и мы с радостью запишем Вас. Все наши специалисты имеют медицинское образование и опыт работы.
Если Вы можете найти время только для одного сеанса массажа в неделю, то это не означает, что каждую неделю это должен быть один и тот же день.
Подберите для себя удобный график посещений и правильно расставьте приоритеты. Иногда приходится отказываться от чего-то, чтобы заботиться о себе, но это стоит того, потому что, если сейчас Вы вкладываетесь в свое здоровье, потом оно скажет Вам спасибо!

Какой у Вас бюджет

Этот вопрос может показаться очень личным, но у каждого из нас есть бюджет и иногда достаточно трудно найти лишние средства. Если сейчас нужное количество сеансов не вписывается в Ваш бюджет, уточните у Вашего массажиста, какие сейчас проходят акции и скидки, какие акции планируются? Оплатить курс массажа всегда выгоднее, чем платить за каждый раз? Кроме того, если Вы понимаете, что сейчас не готовы платить за часовой массаж, можно прийти на 30 или 45 минут.

«Как часто нужно делать массаж лица?» — этот вопрос волнует чуть ли не каждую женщину, решившую вплотную заняться здоровьем и красотой своего лица. Частота проведение массажа зависит от выбранной процедуры (профилактический, от морщин, расслабляющий, лечебный и пр.) и техники выполнения. В среднем за год рекомендуют проводить 12 сеансов, но делать их следует курсами!

Сколько раз проводить массажа лица

Проходить интенсивную процедуру массажа лица врачи рекомендуют два раза в год (10-15 процедур по 2-3 раза в течение недели). Для поддержания достигнутых результатов рекомендуется проводить поддерживающие процедуры пару раз за месяц. Конечно, всё зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому перед тем как записываться на массаж лица, лучше проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Если ваш возраст составляет от 30 до 40 лет , и вы не имеете особых проблем в косметическом плане, то 5-7 процедур (полу-курс) может помочь в устранении небольших дефектов лица посредством массажа. Но не забывайте посещать поддерживающие сеансы у косметолога, чтобы эффект держался дольше.

После 40 лет возможно придётся увеличивать сеансы массажа лица до 10-15 процедурных приёмов, это необходимо делать для более заметного эффекта. В плане поддерживающих сеансов в таком возрасте характер должен носить обязательное регулярное посещение.

Все профессиональные массажисты проводят массаж курсами, записавшись на них вы избавитесь от старения кожи лица (о том, как делать массаж против старения — ). В состав одного курса входит не больше 10 сеансов (по 2-3 массажа в неделю). Рекомендуется чтобы сеансы в каждой последующей неделе совпадали по дням за прошлые прошедшие. Курсы массажа лица лучше всего проводить два раза в год. Такая схема посещений курсов даёт максимально длительный эффект от процедур.

Начинать регулярное посещение массажиста следует с 27 лет. По статистике, именно в эти годы жизни начинают проявляться первые зачатки раннего старения кожи лица.

Разновидность и частота массажа лица

Частота массажа лица зависит от самой процедуры и разновидности техник массажа. «Расслабляющий», например, направлен на снятия стресса, тут хватит одного сеанса. Но для заметного лифтинг-эффекта может требоваться минимум 10 сеансов и прохождения курса посезонно. Эффект будет незамедлительным если массажит правильно и тщательно проработает все зоны лица.

В разновидность активных сеансов массажа лица входят:

  • косметические,
  • расслабляющие,
  • лечебные,
  • лифтинговые.

Нормальный цикл массажа для лица составляет 10-15 процедур по несколько раз в неделю. Подкрепление и усиление эффекта от сеансов зависит и от правильно подобранной косметики по типу кожи.

Криомассаж

На криомассаж следует ходить пару раз в неделю , это если вы преследуете цель просто держать кожу лица в тонусе. Таких курсов в течение года нужно пройти не меньше двух. Если стоит необходимость распрощаться с косметическими дефектами, то частота посещений массажиста должна увеличиться.

Решив сделать криомассаж, доверяйте кожу своего лица только специалистам в проверенных массажных салонах, т.к. они знают, что лучше будет для вашей кожи. Кроме того, сможете избежать большого вреда здоровью, который можно получить от неопытных «профессионалов».

Вакуумный массаж

Сколько и как часто нужно прибегать к вакуумному массажу? Что ответить на этот вопрос изучите правила:

  1. Посещая курс не забывайте о выходных от массажа.
  2. Лучшая схема посещений – это сеанс день через день от 10 до 15 раз, с чередой выходных от массажа. Для нормального восстановления кожи нужна минимум одна неделя.
  3. Между курсами необходимо делать «остановку» на месячный отдых от сеансов.
  4. Нельзя пропускать сеансы.
  5. Завершив курс массажа, следует также поддерживать тонус своего лица с помощью дополнительных сеансов один раз в 2-3 недели.
  6. При желании, уже спустя пару месяцев можно будет продолжить интенсивную курсовую программу массажа лица. А потом снова пройти сеансы для поддержания тонуса.

Пытаться достичь быстрых результатов во время каждодневных посещений вакуумного массажа, вы рискуете получить лишь неудовлетворительные и мало заметные изменения. Для полноценного изменения необходимо делать перерывы, именно в эти моменты кожа приобретает желаемый результат. В перерывах между сеансами происходит восстановление кожи лица, заглаживаются микро-травмы нанесённые с помощью вакуумных банок.

В качестве примера, на видео изображены процессы вакуумного массажа для лица в домашних условиях. Приводятся наглядные результаты:

Самомассаж и периодичность

Для безболезненных самостоятельных процедур самомассажа рекомендуется для начала делать маску, которая прогреет каждую клеточку лица, тем самым увеличит эффект от массажа. Для тех женщин, которые страдают блеском и жирностью кожи – рекомендуется наносить глиняные маски, дезинфицирующие или же питательные.

Частота, с которой следует подвергать кожу своего лица – зависит от множества факторов, к примеру, если экология вашего города в плохом состоянии, значит необходимо увеличить сеансы массажа.

Правильная частота и техника выполнения залог успеха вашей кожи лица! Смотрите подробно об этом в видео:

Как подольше оставаться красивой?

Результативность спустя первые дни сеансов у профессионала оправдается практически сразу. Но всё же, в перерывах между массажем не расслабляйтесь и следите за своим лицом в косметическом плане. Необходимо выработать в себе такую привычку – всегда ухаживать за своей кожей лица. Циклично посещайте массажиста каждый год, а лучше ходите каждый сезон. В этом деле главное периодичность и постоянство.

Доверяйте своё лицо исключительно профессионалам, т.к. только в этом случае Ваше лицо обретёт желаемый результат.

Перед тем как ответить на вопрос как часто надо делать массаж спины, желательно разобраться, что из себя представляет эта техника.

Массаж – процедура, которая помогает избавиться от многих болезненных ощущений в теле. После сеанса мышечная работоспособность возобновляется, улучшается обмен веществ и усиливается кровообращение. На теле также исчезают отеки, связки становятся эластичными. Он даже способен вывести токсины из человеческого организма.

От боли в спине

Одним из самых болезненных участков на теле является спина. Причина появления боли может быть разной: остеохондроз, сколиоз и др.

Массаж – процедура серьёзная, поэтому такое дело лучше доверить профессионалу. Непрофессионал может доставить пациенту неприятные ощущения на теле. В некоторых случаях наблюдаются большие синяки и кровоподтёки. Неприятные чувства возможны только в том случае, если разглаживаемая мышца действительно травмирована. Большинство пациентов избегают такое лечение из-за возможных последствий.

Частота проведения

Один из самых распространённых вопросов – как часто можно делать массаж спины взрослому? Должна ли носить эта процедура регулярный характер? Однозначного ответа на эти вопросы не существует. Любой человек индивидуален и заслуживает особого подхода .

Количество сеансов зависит от желаемого конечного результата, который должен получить пациент и его общего состояния. В качестве профилактики можно делать массаж спины периодически. Это объясняется тем, что человек должен себя комфортно чувствовать . Поэтому данный массаж спины нужно делать не больше 1-2 раза в неделю.

При лечебной технике учитывается степень боли пациента. Если боль не имеет слишком выраженного характера, хватит 3-4 раз на неделю. При отсутствии противопоказаний процедуру следует повторять через день . В таком случае организм не будет перегружен таким симптомом как боль.

При ноющей боли надо делать массаж часто – 1 или 2 раза в сутки. Это поможет организму расслабиться и избавиться от неприятных симптомов.

Наличие хронических заболеваний

Что касается самой частоты повторения курсов, стоит учитывать наличие или отсутствие хронических заболеваний. В результате наличия, лечебно-профилактический повторяют 2 раза в год. При обострении хронических заболеваний, процедуру повторяют 3-4 раза на протяжении года.

Расслабляющий и общий

Например, расслабляющий не делается курсами. Эта процедура доступна в любое время. Общий массаж всего тела нужно делать не чаще 1 или 2 раз в неделю.

Эти два вида стимулируют кровообращение. После сеанса пациент чувствует бодрость, расслабление и лёгкость. Все движения, которые используются, помогают телу испытать физическое удовольствие и прилив сил.

Заключение

Как часто можно делать массаж, в каждом случае решается индивидуально. При этом необходимо учитывать:

  • вид применяемой техники;
  • состояние пациента;
  • степень болевых ощущений;
  • переносимость тех или иных движений и методик.

Хороший специалист уверит в том, что даже 1 процедура в неделю способна дать положительный результат. Как уже было сказано, массаж спины способен повысить процессы обмена в организме. Но он требует к себе особого подхода. Качественный массаж спины, приносящий пользу, должен быть сделан только специалистом.

При этом он не причинит вреда, а облегчит состояние. От пациента всего лишь требуется быть внимательным и прислушиваться к любым ощущениям в организме. Если вы не уверены в специалисте и назначенные сеансы не дали никакого результата, обратитесь к другому.